Schiena felice in 21 giorni
Schiena Felice in 21 Giorni è il corso guidato da Andrea Foriglio, Osteopata ed esperto di colonna vertebrale, dedicato a mal di schiena, lombalgie, sciatalgie ed ernie.
Ogni giorno, per tre settimane, seguirai esercizi mirati in tempo reale insieme ad Andrea e Sara, combinando esercizi di Mobilità statica e dinamica, Pilates, Ginnastica Posturale, Metodo Mezieres e Rinforzo dei muscoli del Core. Il corso è pensato per essere seguito con calma, con progressioni graduali, anche se non hai mai fatto attività fisica. Ti servono solo un tappetino e un bastone (anche il manico di una scopa va benissimo). Inizia oggi: 21 giorni di esercizi guidati, dedicati a benessere e libertà di movimento.
Cosa imparerò?
- Ogni giorno, per tre settimane, seguirai esercizi mirati in tempo reale insieme ad Andrea e Sara, combinando esercizi di Mobilità statica e dinamica, Pilates, Ginnastica Posturale, Metodo Mezieres e Rinforzo dei muscoli del Core.
Requisiti
- Ti servono solo un tappetino e un bastone (anche il manico di una scopa va benissimo).
A chi è rivolto questo corso
- Il corso è pensato per essere seguito con calma, con progressioni graduali, anche se non hai mai fatto attività fisica.
Cosa trovi dentro
Introduzione
1 lezionePrima Settimana
7 lezioniSeconda Settimana
7 lezioniTerza Settimana
7 lezioni Fai il primo passo.
Preferisci una visita in studio.
Il corso si segue in autonomia, ma se il dolore non passa vale la pena farsi vedere in studio. Screening posturale AI incluso, a Roma o Milano.