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Stop Cervicale Senza Manipolazioni

DAY 21 | Integrazione Finale e Test dei Progressi

Lezione 23 di 24 · 32:32

Programma

24 lezioni

0% completato

1 Introduzione
2 Terminologia del corso
3 DAY 1 | Mobilità e Respiro: La Nuova Partenza
4 DAY 2 | Flessibilità Cervicale e Spalle
5 DAY 3 | Rinforzo Muscolare del Collo (Base)
6 DAY 4 | Respirazione Diaframmatica e Digitopressione Profonda
7 DAY 5 | Mobilità Globale e Postura Consapevole
8 DAY 6 | Stretching e Apertura della Parte Superiore del Corpo
9 DAY 7 | Allungamenti Guidati e Reset Cervicale
10 DAY 8 | Rilascio Miofasciale Profondo
11 DAY 9 | Mobilità Controllata e Apertura del Torace
12 DAY 10 | Rinforzo della Parte Superiore della Schiena
13 DAY 11 | Stretching Avanzato Collo–Spalle–Schiena
14 DAY 12 | Automassaggio Avanzato e Rilascio Profondo
15 DAY 13 | Mobilità Controllata e Rinforzo Leggero
16 DAY 14 | Rinforzo della Schiena Alta
17 DAY 15 | Sequenza di Allungamento Completo
18 DAY 16 | Automassaggio Intenso e Decompressione
19 DAY 17 | Apertura Toracica e Mobilità Collo–Spalle
20 DAY 18 | Flussi di Mobilità e Decompressione
21 DAY 19 | Digitopressione sui Punti Trigger
22 DAY 20 | Revisione e Consolidamento
23 DAY 21 | Integrazione Finale e Test dei Progressi
24 Conclusione

Your Pain Solution.
Un metodo integrato
per schiena e cervicale.

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